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Second Language
俚语档案 #022正在走红网络文化

brainrot 是什么意思？

怎么读BRAYN-rot/ˈbreɪn.rɑːt/名词

一种发钝、没法集中注意力的脑子状态，人们把它怪到看了太多无聊、低质量的网络内容上；也可以指这类内容本身。

作者：Second Language 团队撰写于

brainrot 指的是你在网上看了太多无聊、低质量的内容后，脑子慢慢变空的感觉。它也可以指内容本身：又短、又吵、又快，还让人看不懂的视频和表情包。你会在 TikTok、YouTube 评论区、群聊里看到它，现在连新闻里也有。牛津甚至把它评为 2024 年度词汇 [1]。

把它读成一个词：BRAYN-rot。你也会看到它写成 brain rot 或 brain-rot，三种写法都对。它很口语，带一点批评的意思，但并不粗鲁。青少年和小孩常常用它自嘲开玩笑，家长则更常用它来抱怨孩子看的东西。

词语数据

随意程度
算口语，但新闻网站都把它写进标题了，所以不只是和好朋友才能说。
职场可用
聊你周末刷手机的事没问题。写报告的话，改写成 “low-quality content”。
奶奶也能听
放心说没问题，不过要是你说外甥最爱看的视频是 brainrot，晚饭桌上可能会吵很久。
尴尬风险
很低。小孩、家长和新闻主播现在都在说。但为了显得年轻硬说 “skibidi”，那就是另一回事了。
新鲜度
它是 2020 年代最火的词之一，每年查它的人都越来越多。

真实场景

群聊 · 周日凌晨 2:15
  1. Jinwhy are you still online
  2. Youi opened tiktok at 10 to check one thing. it is now 2am. full brainrot
  3. Analol put the phone down and sleep

在这里的意思: 你开玩笑说，刷了四个小时短视频之后，脑子空空的。

YouTube 评论区
  1. pixel_danithis is pure brainrot and i’ve watched it 11 times
  2. kofi.mp4the song at 0:42 lives in my head now 😭

在这里的意思: 这里的 brainrot 指视频本身：很傻、很吵，还让人停不下来。

和妈妈发消息
  1. MomYour brother said “skibidi” at the dinner table again
  2. MomIs this the brainrot everyone talks about?
  3. Youyes. don’t worry, it’s a phase 😅
  4. MomI’m hiding the tablet

在这里的意思: 妈妈用 brainrot 来说儿子从视频里学来的那些奇怪的表情包词。

怎么用

  • give someone brainrotThat app gives me brainrot every single night.
  • have brainrotSorry, I can’t focus. I have brainrot from scrolling all morning.
  • brainrot + nounMy feed is full of brainrot videos and I can’t stop.
  • pure / total brainrotThat show is pure brainrot, and I love it.
  • rot your brain (the older verb form)My dad says those videos will rot my brain.

别这样说

  • 听着别扭I have a brainrot.

    这样说I have brainrot.

    brainrot 是不可数名词，就像 “homework” 或 “music” 一样，所以前面不加 “a”。

  • 听着别扭Studies show brainrot damages the brain. (in a school essay)

    这样说Many people worry that short videos hurt their focus.

    brainrot 是俚语，不是医学上的病，科学家也没发现用手机会真的伤到大脑 [2]。

  • 听着别扭Your hobby is brainrot.

    这样说Lol this video is giving me brainrot.

    这个词带批评的意思。要说就说内容或你自己，别针对别人的爱好，不然会显得瞧不起人。

是不是brainrot？

下面每种情况都算brainrot吗？选一个答案看看吧。

  1. 你看了三个小时无聊的搞笑短视频，然后忘了自己为什么打开手机。

  2. 重感冒之后，你一连一个星期都觉得又累又迟钝。

  3. 你弟弟一直在乱喊他从视频里学来的表情包词。

  4. 你读了一本又长又难的书，觉得有点无聊。

brainrot家族

  • doomscrolling刷坏消息或没完没了的帖子，刷得太久太久。这是行为。brainrot 是你刷完之后的感觉。
  • skibidi出自 Skibidi Toilet 视频的一个无意义的词，几乎可以表示任何意思，也可以什么都不表示。brainrot 语言的巅峰。没人能解释它，妙就妙在这儿。
  • slop廉价、低质量的网络内容，常常是用 AI 快速做出来的。brainrot 早饭就吃这个。

它从哪儿来

  1. 1854 年美国作家亨利·大卫·梭罗在他的书《瓦尔登湖》（Walden）里用 “brain-rot” 来批评那些喜欢简单想法、不喜欢难懂想法的人。那时还没有手机，所以这是更早的、更宽泛的意思 [1]。
  2. 2009 年韦氏词典（Merriam-Webster）认为，现代意义的最早已知用例出现在这一年：指因浅薄或让人上瘾的网络内容而造成的衰退 [3]。
  3. 2024 年 12 月 2 日牛津大学出版社经过超过 37,000 张公众投票，把 brain rot 评为年度词汇。它的使用率从 2023 年到 2024 年增长了 230%，此前它已在 TikTok 上的年轻人中流行起来 [1]。
  4. 2025 年 6 月 26 日brain rot 在一次例行更新中被收入《牛津英语词典》 [2]。

brainrot、brain fog 还是 doomscrolling？

这三个词经常一起出现，但意思不一样。

词是什么常见原因
Brainrot一种发钝、犯傻的脑子状态，或者造成这种状态的内容看了太多又短又浅的视频和表情包
Brain fog很难想清楚事情，或者记不住东西累了、生病了或压力大
Doomscrolling刷手机刷太久的习惯坏消息，或者永远刷不完的信息流

brainrot 不是医学上的病。词典说它只是一种“据说的”或“人们感觉到的”衰退，科学家也说，没有证据表明手机或社交媒体真的会这样伤害大脑 [2]。brain fog 是更严肃的词。brainrot 多半只是在开玩笑，说说你昨晚是怎么过的。

资料来源

  1. 'Brain rot' named Oxford Word of the Year 2024Oxford University Press, 2 December 2024
  2. Brain rot added to the Oxford English DictionaryOxford University Press, 26 June 2025
  3. BRAINROT Definition & MeaningMerriam-Webster

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